大学の留年が確定すると、

  • どうしてしっかりと授業を受けなかったのか……
  • この先どうすればいいのか……
  • 生きた心地がしない……
  • 人生終了した……

のように、言いようもない後悔に苛まれ、メンタルが崩壊してしまうと思いますが、これは仕方がないことです。

しかし、大学を留年した程度では人生は終了しませんし、挽回の余地は十分にあります。 

とは言いつつも、メンタルが不安定になってしまっては挽回しようにも中々難しいと思います。

本記事では、大学の留年が確定してメンタルが崩壊している人に向けて、大学の留年が確定した際のメンタルの保ち方について、そして最善の行動についてご紹介いたします。 

大学の留年が確定した際のメンタルの保ち方３選！

誰でもいいので大学を留年したことを打ち明ける

大学の留年が確定したことを一人で抱え込んでしまうと、留年したことを余計に考えてしまい、ネガティブな思考に陥りやすいです。 

そうならないように、留年したことや苦悩を誰でもいいので打ち明けてみましょう。 

例えば、友人であれば、慰めてくれたり、留年したことなんて気にせず今まで通り接してくれたり、何らかの形で協力してくれることでしょう。 

例えば、両親であれば、味方になってくれるでしょうし、学費等の経済的な支援をしてくれるかもしれません。 

例えば、学生相談室や学年の担任であれば、今後大学を卒業できるように実体的なサポートをしてくれるでしょう。 

また、人に話すことが難しいようであればChatGPTといったAIに話してみるのもいいかもしれません。 

このように、誰でもいいので大学を留年したことを打ち明けることで精神的負荷が緩和されますし、支援や協力といったように味方にもなってくれると思います。 

留年しても問題ないという情報を集める 

大学の留年が確定したことでメンタルが不安定になる一つの要因として、留年は取り返しのつかない失敗であり、特に就職活動の面で大きな影響を与えると思い込んでしまうことが考えられます。 

そのようなときは、留年しても何の問題もないという記事や体験談をひたすらに集めることもメンタルを安定させるためにお勧めです。 

調べてみると、大学を一度留年した程度では就職活動に多大な影響が出ることは基本的にありませんし、大学を卒業できなくなるということもありません。 

このように、大学を留年した程度では人生が終了しない事実を知ることで、多少はネガティブな感情を抑えることができると思います。 

留年した原因の究明と今後どうすればいいのか考える

留年した原因が不透明なまま留年した事実を考え続けると、必要以上に留年を後悔しやすくなると思います。 

そのようなときは、まず留年した原因について考えてみましょう。 

留年した原因には、例えば、授業に行かな過ぎた、期末試験やレポートの成績が悪かった、履修登録が失敗したなどがあります。 

留年した原因さえ分かれば、留年を回避する方法も自ずと見えてきます。 

例えば、授業に行かな過ぎたのであれば、授業に出席できるように生活スタイルを改善することが考えられます。 

例えば、期末試験やレポートの成績が悪かったのであれば、勉強に費やす時間を増やすことが考えられます。

また、期末試験のような対面の試験に向けた勉強の時間確保のため、レポートなどは宿題代行サービスに投げてしまうことも考えられます。

例えば、宿題代行Yattokuのような東大生を中心としたスタッフを抱える代行サービスに依頼することで質の高いレポートを作成してくれるため、勉強時間を確保しつつもレポートでも高得点を狙うことができます。

このように、留年の原因を究明し、再び留年することを回避する方法を見いだせれば、絶望が希望に転換し、メンタルも安定させることができると思います。 

大学の留年が確定したときの最善の行動とは？ 

留年を回避する方法を模索する 

大学の留年が確定したことを知るときは、例えば、成績発表後や履修登録期間終了後など、何をしてもどうしようもない時期だと思います。 

この場合、留年は覆すことができないと諦めてしまうとおもいますが、大学の留年が確定した場合であっても、実は留年を回避できる可能性が残されています。 

例えば、期末試験の点数が足りずに単位を落として留年した場合は、担当教授に救済処置を懇願することで、成績確定後であっても単位を認めてもらえることがあります。 

また、履修登録ミスによって授業を履修できずに留年した場合は、学務や担当教授、学年の担任等に相談をすることによって、履修登録期間後であっても履修を認めてもらえることがあります。 

これらの方法で必ず留年が覆るというわけではなく、その可能性も決して高くはありませんが、留年したからといってすぐに諦めてしまうのはまだ早いです。 

今後の立ち回りを考える 

最後の抵抗も虚しく留年が確定してしまった場合には、今後の立ち回りを考えることが必要です。 

大学を留年したからといって、大学を卒業できなくなるわけではありませんし、就職活動に大きく響くことはありません。 

しかしながら、再び留年してしまい２留以上となると話は変わり、就職活動に多大な影響がでますし、大学を除籍される可能性もあるため、これ以上留年することなく大学を卒業することが重要です。 

大学の留年が確定したときの今後の立ち回りとしては、

  • 留年した原因を特定し同じ轍を踏まないようにする
  • 卒業のために必要な単位等を整理し履修計画を考える
  • 大学に設置してある学生相談室等に今後の身のふりを相談する

といった立ち回りが考えられます。 

まとめ：留年しても意外と大丈夫！

以上、大学の留年が確定した際の面メンタルの保ち方、そして最善の行動について紹介しました。

一つ言えることは、大学を留年した程度では人生に何の影響も及ぼさないということです。精々、大学にもう一年お世話になる程度の影響しかありません。

留年して落ち込んでしまうことは仕方がありませんが、再び留年しないように、そして大学をきちんと卒業できるように行動することが何よりも重要だと思います。